考试怎么调整心态(学习考试心态调整)

这些都是学生们老生常谈的问题，如果每一项都做得很好了，那么考试就没什么挑战了。考试不粗心，不慌，合理的运用时间，都与一个原因有关，那就是你自己的心态（个人观点）。本文将从学习考试的关系、错题本的使用、基础题的重要性、难题的处理和心态调整等方面，为大家提供一些学习考试的看法和建议。

首先要正确的看待学习和考试的关系，不是为了考试才学习，考试只是一种检验你学得咋样的一种方式罢了，没必要对考试紧张，学习不仅是为了学习知识还有就是提高你思维。

要想不粗心，不慌那么就要做到对自己有自信，给自己的每个科目准备个错题本，本子分两个部分，易错题和难题。把自己错了的题记录下来，上自习时看看，很有作用。如果你把自己易错的题都了解了，那么粗心导致的错误就自然的减少了。

不要一味的做难题，基础很重要。每个科目的考试都是基础题占的比例很重，难题就只有那么的一两道题吧，话又说回来，难题就是把几个基础的知识点结合起来一起分析摆了，不要一为的做题，做难题，多总结所学的知识点。

学会在考试时看见难题，不会做的题时不要慌，有句话怎么说来着，哦，水涨船高！你都不会做，那么很多人都不一定会做，先把自己会做的做完了在我回来做那个难题，相信你会做起。

♀?心态调整

一个好的心态源与自己的自信，好好努力吧，祝你成功！

怎样调整考试后的心态

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。以下是小编为大家整理的考试心态紧张的调节方法，希望大家喜欢！　 1：提高自信　提高自信，不仅是一句话，不仅是一个自我暗示，重点是要扎扎实实回去做。考前，把自己的短板都找出来，解决掉，以满分的.状态，去参加考试，这样才能心中信心百倍。另外，要对考试流程、考场环境，提前“踩点”，了解一下哪里是难点，做到“知己知彼”，这样面对考试时也能多一些自信。　 2：看轻结果　把考试看得太重，只会给自己增加莫大的心理压力，并没有一点好处。何况，考试比起高考，想一想也没那么重要，不至于影响一辈子。考试挂了，不过是过几天再来，考几次总能通过，没什么好担心的。　 3：转移注意　到了考场，面对考试，甚至在考试之中时，不要考虑挂不挂科的问题，把注意力都集中到前方的操作上，手该干什么？脚该干什么？当心思沉浸到操作中时，那些紧张、压力，反而会被忘掉，不知不觉中就能顺利完成考试。

第一、理智分析情境，正确对待外界的压力。每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，因此父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。

第二、理智分析试卷，正确对待考试成绩。无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。

第三、分析、总结平时的学习态度，学习方法。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。

第四、多角度看名次，学会辩证地分析问题。如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。

第五、正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后象方法2方法3中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。

第六、制订可行的计划。“亡羊补牢，未为晚也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的目标于“最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。