行程核心原则

1. 住宿统一：全程住牯岭镇（交通枢纽，餐饮集中）

2. 交通依赖观光车：必购70元/7天票，覆盖东西线核心景点接驳

3. 体力分配：首日西线（轻松人文），次日东线（徒步自然）

第一天：西线人文漫步（耗时约67小时）

上午：如琴湖 → 花径 → 锦绣谷

如琴湖（7：30前抵达）：晨雾未散时拍摄湖心亭倒影，避开人流。

花径（30分钟）：白居易草堂赏花，春季杜鹃最盛，秋季枫叶点缀。

锦绣谷（2小时核心）：

天桥：错位拍摄“断桥惊魂”（朱元璋传说起源地）

险峰：毛主席题词处，晴天可远眺峡谷云海

避坑：雨后石板湿滑，需穿防滑鞋；10：00后旅行团密集，建议早到

下午：仙人洞 → 大天池 → 芦林湖

仙人洞（40分钟）：道教圣地，观“一滴泉”，警惕野猴抢食。

大天池（可选）：若体力充沛可前往，否则直接跳至芦林湖。

芦林湖（日落前1小时）：毛泽东游泳处，秋日枫林环湖最佳，沿坝散步15分钟即够。

傍晚：牯岭镇休整

晚餐推荐：正街“醉云庐”石鸡（非鸡肉，实为石蛙）或“望庐说”石耳炖鸡。

可选活动：庐山恋电影院（19：30场次，40分钟怀旧影片）。

第二天：东线自然挑战（耗时约8小时）

清晨：含鄱口日出（可选）

5：30前抵达，包车前往（约50元/车），晴时可见鄱阳湖晨光。

替代方案：睡足后7：30乘观光车直达含鄱口，观云海替代日出。

上午：五老峰（3小时）

路线：登1-4峰（第4峰海拔最高，全景最佳），第5峰景色重复可略过。

省力技巧：从一峰到四峰约2小时，原路返回乘车点（避免走五峰至三叠泉的耗力路段）。

预警：雨天台阶湿滑，若遇雷暴立即撤退。

下午：三叠泉（4小时）

交通：乘观光车至三叠泉站，徒步下行2600级台阶至瀑底（返程需上行，体力消耗大）。

取舍建议：

体力有限者：下行至一叠观景台即折返（节省2小时）。

硬核玩家：继续下至东门离开（免返程爬山，但需另购东门九江交通）。

关键提示：缆车仅覆盖平路，仍需爬台阶；丰水期（5-8月）瀑布最壮观。

行前关键准备

1. 门票预约：

大门票160元（提前小程序“一机游庐山”预约，刷身份证入园）。

三叠泉不包含在大门票内，需现场另购（约64元）。

2. 装备清单：

必备：防滑登山鞋、冲锋衣（山顶低57℃）、雨衣、双肩包、1L水壶。

选带：登山杖（五老峰/三叠泉台阶路段使用）。

3. 交通衔接：

上山：九江站→庐山北门换观光车（1.5小时）；或庐山站→索道（10分钟直达牯岭）。

下山：三叠泉东门出→海会镇乘巴士返九江（末班17：00）。

避坑指南

时间管理：五老峰/三叠泉若遇8000人流量将限流，建议早9：00前抵达。

餐饮陷阱：牯岭镇外餐厅价高味平，自备能量棒 矿泉水应急。

闭馆信息：美庐别墅（每月第1/3周周三闭馆）、会议旧址（同周二闭馆）。 终极建议：放弃“打卡全景点”执念，聚焦西线人文与东线自然精华（锦绣谷、五老峰、三叠泉）。若次日需返程，三叠泉游览后直接从东门离开，节省2小时返山时间。