按照最新的政策还有各地社保转移的办法，把外地社保转回老家，步骤是这样的：

一、线下转移流程

先开参保缴费凭证
在原来参保的外地社保机构办停社保后，带上身份证、离职证明、社保卡这些东西，去原来参保的社保局申请开《基本养老保险参保缴费凭证》和《基本医疗保险参保缴费凭证》。

然后向老家社保局提交申请
拿着上面说的那些凭证，还有身份证、户口本这些，到老家，也就是户籍所在地的社保局提交转移接续的申请。新参保的地方社保机构会看看是不是符合转入的条件，比如说户籍合不合、有没有年龄限制啥的。

接着是两地社保机构对接
原来参保的社保局收到转移通知后，就会办关系转出，还会把《基本养老保险关系转移接续信息表》和医保账户信息发到新参保的地方。新参保地社保局收到材料后，就办资金划转和账户合并，这样转移手续就完成啦。

二、线上转移流程（适用于养老保险）

登录国家社保公共服务平台
去“国家社会保险公共服务平台”，选“养老保险关系转移申请”，把个人信息填好提交转移申请。

通过“掌上 12333”APP 办理
在 APP 里点“社保转移申请”，把原来参保的地方和新参保的地方信息填好，提交后能在平台上查进度。

三、需要的材料

基本材料有：身份证、户口本、社保卡、离职证明（要是通过单位办，就得提供劳动合同终止证明）。

特殊材料是：原来参保的地方开的《参保缴费凭证》、医保账户明细（有的地方要）。

四、要注意的事

年龄限制
男的满 50 岁、女的满 40 岁，跨省转移的时候得在原来参保的地方留着基本养老保险关系，只能在新参保的地方建临时账户。要是因为工作调动（像组织部门批准的那种），就不受年龄限制。

医疗保险转移
有的地方医保账户余额得单独办转移，要在原来参保的地方结清医保费用，开转移凭证。

时效性
社保转移手续最好在离职后赶紧办，不然政策变了或者材料过期，可能会耽误流程。

累计计算规则
养老保险缴费的年限和个人账户的钱能累计算，不会因为转移就清零；医疗保险有的地方缴费年限可能得重新算。

五、常见问题

是不是得本人办？
能让别人代办，得给委托书还有双方身份证复印件。

转移完咋查？
能通过“国家社保公共服务平台”或者参保地社保局的官网查转移进度和账户信息。

异地社保卡能在老家使不？
得把社保关系转到户籍地，然后重新领本地社保卡，或者办异地就医备案（只限于医保）。